Benessere Personale

Il metodo Kaizen, miglioramento continuo in 1 minuto

Kaizen (in giapponese significa “cambiare in meglio” o “miglioramento”) è il nome di un metodo di gestione della qualità molto conosciuto nel mondo dell’industria, un processo di miglioramento continuo basato su azioni concrete, semplici e poco costose che coinvolgono tutti i lavoratori di un’impresa...

Acqua di cocco: le proprietà e 7 benefici per chi la beve

L’acqua di cocco, il latte di cocco e l’olio di cocco sono prodotti che spesso associamo ad un clima tropicale dove si trovano le palme. L’acqua di cocco è ricca di sostanze nutritive che apportano molti benefici per la salute: è composta dal 95%...

Proprietà e benefici dei mirtilli

Sapevi che i mirtilli si usavano già anticamente per prevenire e curare le malattie del tratto urinario? Questo perchè contengono un componente che aumenta l’acidità dell’urina e non permette ai batteri di svilupparsi, perciò è efficace per prevenire le infiammazioni della vescica, per prevenire...

Caffè verde per dimagrire: funziona davvero?

Riuscire a perdere peso è complicato ed è per questo che molte persone cercano una strada più facile usando gli integratori. L’estratto di caffè verde è uno di questi ed ora anche tra i più popolari nel mondo. Come si intuisce dal nome, viene...

Proprietà e benefici dei pinoli

Tutta la frutta secca è una particolare fonte di salute per il nostro organismo, oltre ad avere un sapore gradevole ed essere presente in molti alimenti, può essere consumata durante tutto l’anno. Il suo consumo regolare offre una serie di benefici per la nostra...

Come aumentare la dopamina in modo naturale

Sei sempre motivato? Hai momenti piacevoli con facilità? Se non è così la causa potrebbero essere bassi livelli di dopamina nel cervello. Scopri come superare questa condizione per migliorare la situazione in maniera del tutto naturale. Cos’è la dopamina? La dopamina è una sostanza...

Perchè i succhi di frutta non fanno dimagrire?

Quando si vuole perdere peso, tutto è permesso, per questo si sono diffuse molto anche le diete basate sui succhi di frutta. La frutta è indubbiamente un alimento sano, ma questo non significa che i succhi di frutta in commercio abbiano le stesse proprietà...

6 alimenti per avere una pelle luminosa

La pelle rappresenta la nostra protezione contro gli agenti ambientali. Chi ha una pelle luminosa e liscia ne è molto orgoglioso, mentre per chi soffre di acne, eczemi ed altri problemi la pelle è una fonte di ansia. Questo succede soprattutto nelle donne con...

6 consigli per aumentare l’autostima

L’autostima dipende dal tuo stato mentale interiore e solo tu puoi migliorarla. L’autostima si forma nel corso degli anni ed è il risultato di tutte le nostre esperienze. Quando l’autostima si abbassa, compaiono insicurezza, sensi di colpa, dubbi e paure. Perdiamo gradualmente rispetto per...

10 benefici dell’olio extravergine di oliva

L’olio extravergine di oliva è uno dei prodotti più utilizzati della dieta mediterranea e della gastronomia italiana, per il suo sapore eccezionale e per i numerosi benefici per la salute. Da anni oggetto di importanti studi sulle sue proprietà per la salute e la...

5+1 abitudini per combattere lo stress e migliorare la salute

Molte persone nascono con un carattere solare e spensierato, senza bisogno di metodi per trovare la pace interiore, ma la maggioranza delle persone hanno molte preoccupazioni nella vita di tutti i giorni. L’equilibrio psicofisico non è una caratteristica innata della nostra personalità, ma una...

L’anguria e le sue proprietà salutari

L’anguria è uno dei frutti più consumati in estate, rinfrescante e gustosa, ma anche con diverse proprietà che la rendono uno degli alimenti più sani: l’anguria contiene licopene, un ottimo antiossidante, e citrullina, un amminoacido benefico per la sintesi di ossido nitrico, un composto...